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夜にはついやってしまいます

よく、夜にスマホをいじってしまいます。お気に入りのサイト閲覧、動画視聴、もう一台のスマホで動画を流しながら壁紙を集めたり、カメラロールの整理を夜にするのが、とても好きです。なぜかお昼より、外が暗い時の方がカメラロールの整理がスムーズになります。スマホから発している光は、陽光とおなじ作用があると聞いたことがあります。曇天や雨天を除けば、陽光が出ている朝や昼にスマホを見ることは、陽光を二倍浴びているということになるから、夜にこの行為をしてしまうのでしょうか…。

おかげでいつも寝不足で、改善すべきだといつも思っているのですが、なかなか治りません。就寝時間になったら、問答無用でスマホをやめて、眠りに就くようにしたらいいのでしょうかね。今日から実行してみようと思います。

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